食事

【ダイエット】食わなきゃ痩せる→わかる 激しい運動は痩せない→は???????

無題
名無しさん@おーぷん 2014/07/12(土)22:54:49 ID:yBnzvpaZU
痩せるに決まってんだろ
辛いからって続けないから痩せねーんだよ豚野郎

なんでデブって楽して痩せようとすんの…?運動しろやボケェ!!

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番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2014/09/19(金) 17:20:10.63 ID:YGLMlPjM0.net BE:264293405-2BP(1000)
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これはヤバすぎ!肥満の元凶となる「デブ一直線メニュー」の共通点とは



太っている人とスリムな人。一体、食事にどのような違いがあるのでしょうか?
 大食いか小食かといった食べる量だけでなく、食べるものの質にも違いがあるのかもしれません。

イカソース
http://news.ameba.jp/20140918-453/

【ダイエット】肥満の元凶となる「デブ一直線メニュー」の共通点とは!?

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マザーグースφ◆FdDsU0B5ivx5[sage] 2014/09/19(金)00:58:37 ID:???
★これはヤバすぎ!肥満の元凶となる「デブ一直線メニュー」の共通点とは
WooRis(ウーリス) 2014年09月18日16時00分

太っている人とスリムな人。一体、食事にどのような違いがあるのでしょうか? 大食いか小食かといった食べる量だけでなく、食べるものの質にも違いがあるのかもしれません。

精神科医・奥田弘美先生の著書『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』によれば、太っている人ほど好み、スリムを意識的にキープしている人は絶対食べないメニューがあるとのことです(胃腸が虚弱で何を食べても吸収できないタイプのスリムな人はこの限りではありません)。

今回は、同書をもとにやせたい人は絶対に食べてはいけない“デブ一直線メニュー”についてお伝えします。

■スリムな人は絶対に食べないデブ一直線メニューとは?

奥田先生によれば、意識的にスリムをキープしている人の多くが“食べないように心がけている”メニューの一例は以下のとおり。

・ハンバーガー&ポテト
・ラーメン&チャーハン(orライス)
・うどん(orそば)&おにぎり
・スパゲッティ&パン
・スパゲッティ&ケーキ
・ピザ&ポテト
・焼きそば(orお好み焼き)&ライス
・マカロニグラタン&パン
・惣菜パン&甘いパン
・サンドイッチ&ポテト(orマカロニ)サラダ

いかがですか? あなたが日ごろ、好んで口にしているメニューはなかったでしょうか?

■“炭水化物&炭水化物”の重ね合わせメニューは肥満の元凶

上述のメニューを見て、どのような共通点があるかお気づきでしょうか? 実は、どれも“炭水化物&炭水化物”の重ね合わせメニューなのです。炭水化物は体のガソリンになるエネルギー源ですが、重ね合わせメニューでエネルギーが余ると脂肪と化してからだにどんどん蓄積されてしまいます。
またそれに高カロリーの権化である油が加わるとさらに脂肪化は加速。ラーメン&チャーハン、ハンバーガー&ポテト、スパゲティ&ケーキ、ピザ&ポテトなどは、最も危険なメニューと言えるでしょう。
上で挙げたのは代表的メニューですが、ほかにもこうした炭水化物重ね合わせメニューはいろいろ考えられます。もちろん、炭水化物を全く摂らないというのもNGですが、「大食いじゃないのに太りやすい」という人は自分の食事が炭水化物に偏っていないか注意しましょう。
ちなみに、食品のなかで炭水化物に当たるのは、ごはん、パン、麺類、小麦粉や米粉から作られるもの(クッキー、せんべい、ケーキ、スナック菓子など)、イモ類、トウモロコシ、かぼちゃなどです。
また、お酒の原料も炭水化物なので、お酒を飲むときには、焼きおにぎりのような炭水化物のつまみ、シメのラーメンは控えるほうがいいでしょう。

全文を読む
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9266784/

普通体型でごはんいっぱい食べる子ってさ…

無題
名無しさん@おーぷん[ ] 2014/07/01(火)08:16:16 ID:21NfOGjL9
将来太る確率が高い気がする

【ダイエット】「朝食を抜くと太る」は間違い! 朝食ダイエット問題に終止符か!?

無題
おためし移民φ(..)◆DjJBhUj2bdI6[sage] 2014/09/22(月)17:12:19 ID:t93qGbP5D
■「朝食を抜くと太る」は間違いだった! 朝食ダイエット問題に終止符か!?
2014年9月22日

朝食は身体のエネルギーとなり、後で食べ過ぎを防ぐとして、1日の中で最も重要な食事だと言われ続けてきた。
しかし、今回の新しい研究が正しければ、朝食はそう重要なものではないらしい。今まで信じられてきた説とは
反対に、1日の最初の食事はその後の食事の量や間食にほとんど影響しないという事が発見された。その上、今ま
で言われてきた様に、朝食は代謝を活発にする働きも無いという。

バース大学の研究者によれば、朝食を何も食べなかった人々と、起きてから2時間以内に350キロカロリーを摂取
し、午前11時前には計700キロカロリーを摂取した2つのグループを6週間比較してみたところ、両者に代謝の変
化はない事が分かったという。

また、主な違いは朝食を食べない人々は、1日の総摂取カロリーが朝食を食べる人より低かったことであった。こ
の結果は以前から信じられていた、「朝食を食べない人は、その後の食事をより多く食べたり、間食をしてしまい、
その結果太る」と言う説に反するものだ。

しかし、もちろん朝食の習慣にまったく意味がないわけではない。朝食を食べる習慣のある人は、朝食後によ
り活発に体を動かす傾向にあり、食べない人よりも、より多くのエネルギー(約442キロカロリー)を使うと
いう結果がある。また朝食を食べる人は血糖値がより安定している。
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