- 1 幽斎 ★ 2014/08/19(火) 10:30:14.90 ID:???.net
- 納豆って、本当にダイエットに良いの?管理栄養士に聞いてみた。
http://cookpad.com/articles/2347
ダイエット中に納豆を使った食事をする機会って増えませんか?
何となくカラダに良さそうだったり、美容やダイエットにききそう!って思いますよね。
実際のところ、どんな風にダイエットに良いのかご存知ですか?クックパッドダイエットラボの管理栄養士に聞いてみました。
納豆のダイエット効果はホント?
答えは、「本当」です。 納豆に含まれるリパーゼ・レシチンが体内に溜まった脂質を代謝し、
悪玉コレステロールを溶かしてくれるので、ダイエットに効果的です。
便秘解消でダイエット中に生まれる悩みも解決
納豆菌には腸内環境を整え、便秘を改善する働きがあります。
食べる量は?
1日1パックを目安にすると良いでしょう。納豆に含まれる大豆イソフラボンを一度にたくさん摂ると、
ホルモンバランスが崩れてしまう可能性もあるので、食べすぎには注意が必要です。
他にもあった納豆のパワー
美肌効果
大豆イソフラボンの働きで、シワや肌の乾燥を防ぐ効果が期待できます。
風邪予防
納豆菌には殺菌効果や免疫力を高める働きがあります。
脳梗塞・心筋梗塞の予防
ナットウキナーゼは血液をサラサラにする働きがあります。
管理栄養士が選ぶ、ダイエットにオススメの納豆レシピ(サイトにて続き)
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